チーズとブロッコリーの明太クリームドリア

ホワイトソースの中に明太子、ブロッコリー、ササミを入れた見た目もおしゃれなドリアです(*´ο`*)
ベーコンを入れたりトマトベースであさりと合わせたりと基本を押さえればアレンジは自在です。

材料(1人分)

食材
ご飯…200g
めんたいこ…1房
ささみ…60グラム
ブロッコリー…適量
小麦粉…大さじ2
牛乳…100㎖
バター…適量
チーズ…1枚

仕上げ用
パセリ…適量
ブラックペッパー…適量
塩こしょう…適量
オリーブオイル…適量
パン粉…適量

  1. お湯を沸かしてブロッコリーとささみを下茹でしておく。

  2. 鍋にバターを敷き、小麦粉を入れてバターとよく混ぜていく。
    その後バターと小麦粉を牛乳で少しづつ溶かしていきホワイトソースを作っていくポイントは牛乳を10回くらいに分けて入れるイメージで少しづつやっていくとダマになりにくい。

  3. 弱火で優しく丁寧に溶かしていくのがポイント。
    茹でておいたささみとブロッコリーを一口大に切り、明太子と共にホワイトソースの中に入れて塩こしょうで味付けする。

  4. 器にご飯をよそり、先ほどのソースをかける。

  5. チーズ、パン粉、オリーブオイルの順番にトッピングをしてオーブン180度で約20分焼き上げる。

     

  6. パセリ、ブラックペッパーをお好みでかけて完成。